انتخاب تشکی که با سبک خواب شما و محیط اتاقتان هماهنگی داشته باشد، اهمیت زیادی دارد. کیفیت خواب شما تا حد زیادی وابسته به راحتی و پشتیبانی ای است که تشک فراهم می کند. هر فرد بسته به نحوه خوابیدن خود نیاز های متفاوتی دارد و به همین دلیل، یک تشک واحد نمی تواند برای همه مناسب باشد.
برای دسترسی به قیمت تشک یک نفره رویال حتما روی لینک بزنید.
پوزیشن خواب و انتخاب تشک مناسب برای کسانی که به پهلو می خوابند
خوابیدن به پهلو یکی از رایج ترین حالت های خواب است و برای برخی افراد، مانند زنان باردار یا کسانی که مشکلات گوارشی دارند، بسیار مناسب است. در این حالت، نقاط تماس بدن با تشک کمتر هستند و فشار روی شانه ها و باسن افزایش می یابد. به همین دلیل، تشکی نیاز دارید که بتواند این فشار اضافی را کاهش دهد و در عین حال پشتیبانی کافی برای ستون فقرات فراهم کند.
تشک با سفتی متوسط معمولاً بهترین گزینه برای خوابیدن به پهلو است، زیرا ستون فقرات را در یک حالت طبیعی و صاف نگه می دارد. انواع تشک هایی که لایه راحتی عمیق دارند، مانند تشک های فنردار پاکتی با لایه های مموری فوم، ژل یا لاتکس، به شما اجازه می دهند به راحتی به پهلو بخوابید و فشار روی شانه ها و باسن کاهش یابد.
گزینه های تشک مناسب برای خواب به پهلو:
- مموری فوم: به آرامی شکل بدن شما را می گیرد و فشار نقاط حساس را کاهش می دهد.
- ژل: راحتی بالایی فراهم می کند و از گرمای بیش از حد جلوگیری می کند.
- لاتکس: پاسخگو است و شکل خود را بهتر حفظ می کند.
ضخامت تشک و میزان لایههای راحتی نیز در تجربه خواب شما نقش دارند. برای افرادی که به پهلو می خوابند، ترکیب هیبریدی با لایه راحتی ضخیم از مموری فوم یا لاتکس بهترین عملکرد را دارد و می تواند مشکلات رایج مانند درد کمر یا بی حسی بازو را کاهش دهد.
حتما به مقاله ی نرمترین تشکهای برند رویال برای خواب عمیق سر بزنید.
پوزیشن خواب و انتخاب تشک مناسب برای کسانی که به پشت می خوابند
خوابیدن به پشت یکی از سالم ترین وضعیت های خواب به شمار می رود، زیرا ستون فقرات در این حالت به صورت طبیعی در یک راستا قرار می گیرد و فشار کمتری به کمر وارد می شود. برای افرادی که به پشت میخ وابند، تشکی با سفتی متوسط تا کمی سفت بهترین گزینه است، چرا که پشتیبانی کافی برای ستون فقرات فراهم می کند.
گزینه های تشک مناسب برای خواب به پشت:
- تشک فنر پاکتی: این نوع تشکها پشتیبانی عالی ارائه می دهند و بسیاری از آنها نواحی مختلفی از بدن را بر اساس وزن و فشار پشتیبانی می کنند.
- تشک فنر متصل: این تشک ها وزن بدن را یکنواخت توزیع می کنند و از فشار نقطه ای جلوگیری می کنند. اما ممکن است برای برخی، انتقال حرکت و حالت ارتجاعی بالای آنها کمی آزاردهنده باشد.
- تشک طبی: مناسب کسانی که به مراقبت تخصصی پشت و ستون فقرات نیاز دارند. تشک های طبی فشار را کاهش داده، وضعیت بدن را بهبود می بخشند و از درد صبحگاهی جلوگیری می کنند.
تشک های کمی سفت تر برای افرادی که به پشت می خوابند توصیه می شوند، زیرا پشتیبانی لازم برای ستون فقرات و نقاط سنگین بدن فراهم می کنند. البته این موضوع تا حد زیادی به ترجیح شخصی و وزن فرد بستگی دارد؛ افراد سنگین وزن ممکن است به تشک های سفت تر نیاز داشته باشند.
حتما به مقاله ی پرفروشترین مدلهای تشک رویال در یک سال گذشته سر بزنید.
پوزیشن خواب و انتخاب تشک مناسب نقش مهمی در سلامت ستون فقرات و کیفیت خواب دارد. انتخاب تشک مناسب با توجه به سبک خواب هر فرد می تواند فشار وارده بر بدن را کاهش داده و خواب راحت تری را فراهم کند. آگاهی از پوزیشن خواب و ویژگی های تشک ها به شما کمک می کند تا بهترین شرایط را برای یک خواب سالم و آرام ایجاد کنید.