تا به حال پیش آمده صبح از خواب بیدار شوید و حس کنید بدنتان خشک و بی حالت شده است؟ یکی از راه های مؤثر برای جلوگیری از این حالت، انتخاب تشکی مناسب برای افرادی است که عادت دارند روی پهلو بخوابند. این شیوه ی خواب نه تنها طبیعی و رایج است، بلکه می تواند به کاهش خروپف و کم شدن احساس ترش کردگی معده نیز کمک کند.
بهترین تشک برای افرادی که روی پهلو می خوابند چه ویژگی هایی دارد؟
برای کسانی که عادت دارند به پهلو بخوابند، انتخاب یک تشک مناسب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا این وضعیت خواب به پشتیبانی دقیق و هماهنگ نیاز دارد. معمولاً تشک های لاتکس و مموری فوم گزینه های ایده آلی برای این دسته از افراد هستند، چون با فرم بدن هماهنگ می شوند و نقطه به نقطه فشار را کاهش می دهند.
ضخامت تشک نیز نقش مهمی در کیفیت خواب پهلو دارد. افرادی که این سبک خواب را ترجیح می دهند بهتر است تشکی با ارتفاع متوسط یا زیاد انتخاب کنند تا وزن بدن به طور یکنواخت پخش شود و فشار اضافی روی شانه ها و لگن وارد نشود. در واقع هر فرد باید با توجه به عادت خواب خود گزینه ای را انتخاب کند که بیشترین سازگاری را با بدنش داشته باشد.
توجه به عواملی مانند میزان نرمی و سفتی، کیفیت مواد اولیه به کار رفته، امتحان کردن تشک پیش از خرید و وجود گارانتی معتبر، می تواند فرآیند خرید یک تشک مناسب برای خوابیدن به پهلو را بسیار مطمئن تر و ساده تر کند.
حتما به مقاله ی تأثیر پوزیشن خواب روی کیفیت خواب و انتخاب تشک مناسب برای هر سبک خواب سر بزنید.
تشک مناسب برای افرادی که روی شکم می خوابند، چه ویژگی هایی دارد؟
برند های مختلف کالای خواب تشک هایی با میزان نرمی متفاوت تولید می کنند تا هر فرد بتواند بر اساس سبک خواب خود بهترین گزینه را انتخاب کند. برای کسانی که به صورت دمر می خوابند، معمولاً تشک های فنری، لاتکس و مموری فوم انتخاب های مناسبی به حساب می آیند؛ زیرا این مدل ها به شکلی طراحی شده اند که فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش دهند و محیطی نرم و متعادل ایجاد کنند.
تشک های طبی مجهز به لایه های ضخیم تر مموری فوم معمولاً برای خوابیدن روی شکم عملکرد خوبی دارند، هرچند ممکن است برای خوابیدن به پهلو گزینه ی ایده آلی نباشند. ساختار این تشک ها با شکل بدن هماهنگ می شود و کمک می کند فشار وارده بر ناحیه کمر و ستون فقرات تعدیل شود.
از آنجا که مموری فوم خاصیت ارتجاعی دارد، با قرار گرفتن وزن بدن تغییر شکل می دهد و پس از برداشته شدن فشار دوباره به حالت اولیه بازمی گردد. این ویژگی باعث می شود تشک فرم بدن را به خوبی قالب گیری کرده و زمینه ای مناسب برای خواب راحت فراهم کند؛ در نتیجه بسیاری از دردهای عضلانی و تنشهای بدن کاهش می یابد.
حتما به مقاله ی پرفروشترین مدلهای تشک رویال در یک سال گذشته سر بزنید.
تشک مناسب برای افرادی که طاق باز می خوابند چه ویژگی هایی دارد؟
افرادی که روی کمر می خوابند، نیازمند تشکی هستند که بتواند ستون فقرات و به ویژه ناحیه گردن و کمر را در یک راستای طبیعی نگه دارد. تشک هایی مانند مموری فوم و لاتکس به دلیل توانایی بالای خود در پشتیبانی از انحنای کمر و حفظ تراز بدن، انتخابهای مناسبی برای این سبک خواب به شمار می آیند.
از آن جایی که خوابیدن به پشت می تواند فشار بیشتری را به کمر وارد کند، انتخاب یک تشک مناسب نقش مهمی در کاهش دردهای این ناحیه دارد. تشک هایی که فشار را به صورت یکنواخت پخش می کنند و اجازه نمی دهند ستون فقرات از حالت طبیعی خارج شود، بهترین عملکرد را برای این افراد دارند. تشک های طبی و برخی مدل های طراحی شده برای خوابیدن به پهلو نیز می توانند تعادل خوبی میان سطح تماس بدن و میزان فشار ایجاد کنند و از این طریق به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
حتما به مقاله ی معرفی نمایندگی های تشک رویال در تهران سر بزنید.
چرا تشک های مموری فوم برای بیشتر وضعیت های خواب مناسب هستند؟
لایه فومی موجود در تشک های مموری فوم با گرما و وزن بدن واکنش نشان می دهد و طی چند دقیقه فرم اندام را به طور کامل به خود می گیرد. به همین دلیل، این نوع تشک برای افرادی که روی پهلو می خوابند بسیار ایده آل است؛ زیرا اجازه نمی دهد فشار اضافی به شانه ها و لگن وارد شود.
البته این ویژگی ها تنها به یک نوع خواب محدود نمی شود. انعطاف پذیری بالا و توانایی این تشک ها در توزیع مناسب فشار باعث شده برای همه سبک های خواب مناسب باشند و از بروز مشکلاتی مانند کمر درد، خشکی عضلات، درد مفاصل و ناراحتی گردن جلوگیری کنند.
از دیگر مزیت های مموری فوم می توان به دوام بالا، قیمت مناسب تر نسبت به بسیاری از تشک های طبی و استفاده از مواد اولیه مرغوب اشاره کرد. همچنین کیفیت و نوع فوم به کار رفته، عامل اصلی تعیین کننده در قیمت نهایی این مدل ها است.
آرامش در خواب پهلو با تشک های رویال و خواب پهلو
تشک های رویال و خواب پهلو، مدل های گوناگونی از تشک را عرضه می کنند که بسیاری از آن ها به طور ویژه برای راحتی افرادی طراحی شده اند که به پهلو می خوابند و به پشتیبانی کافی نیاز دارند.
اگر تشکی با استاندارد مناسب و کیفیت مطلوب انتخاب کنید، می توانید بدون نگرانی از آن استفاده کنید. مجموعه هارمون نیز طی سالهای فعالیت خود نشان داده اند که از نظر دوام، طراحی و راحتی می توانند انتظارات کاربران را برآورده کنند و خوابی آرام و دلپذیر فراهم آورند.
بیشتر افراد عادت دارند هنگام استراحت روی پهلو بخوابند، بنابراین انتخاب تشکی مناسب برای این سبک خواب اهمیت زیادی دارد. تشکی که برای خواب پهلو طراحی شده باشد باید بتواند ستون فقرات را در وضعیت طبیعی نگه دارد و از شانه و لگن به درستی حمایت کند. استفاده از تشک های رویال و خواب پهلو با میزان نرمی، سفتی و تحمل وزن مناسب می تواند بسیاری از ناراحتیهای ناشی از خوابیدن به پهلو را کاهش داده و کیفیت خواب را به طور محسوسی بهبود بخشد.
اهمیت انتخاب تشک های رویال و خواب پهلو
همانطور که بدن برای ادامه ی کار به تغذیه و هوای سالم وابسته است، به استراحتی با کیفیت هم احتیاج دارد تا انرژی ازدست رفته در طول روز را بازیابد. برای رسیدن به خوابی آرام باید مجموعه ای از عوامل مانند آرامش محیط، نور مناسب و استفاده از کالای خواب درست به درستی فراهم شود.
با این حال نباید فراموش کرد که حالت خواب نیز نقش مهمی در انتخاب تجهیزات مناسب دارد. برای نمونه، تشکی که برای افرادِ عادت کرده به خوابیدن به پهلو مناسب است، باید طوری طراحی شده باشد که نقاطی مانند شانه، گردن و ناحیه لگن را به خوبی پشتیبانی کند. شناخت وضعیت خواب و نیازهای بدن هنگام استراحت به شما کمک می کند تا بتوانید بهترین و استاندارد ترین تشک را انتخاب و خریداری کنید.