بالشت مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

 انتخاب بالشت مناسب

اگر حتی ده دقیقه را صرف گشتن در اینترنت برای یافتن یک بالش جدید کرده اید، احتمالاً متوجه شده اید که گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. بنابراین چگونه باید بدانید که کدام بالش برای شما مناسب است؟ خوب، به من اجازه دهید تا شما را در فرآیند شخصی خود برای انتخاب بالشتی که قرار است وضعیت بدنی شما را سالم نگه دارد. و همچنین تمام نیازهای خواب منحصر به فرد شما را برآورده کند، همراهی کنم

چگونه بالشت مناسب خودم را انتخاب کنم؟

خوب، بیایید از مربع اول شروع کنیم. در پایان روز، مهمترین وظیفه بالش شما این است که شما را در حالت خوابیدن در تمام طول شب حمایت کند. و وقتی می‌گویم «حمایت»، منظورم این نیست که فقط نرم و راحت است. بالش مناسب باید سر، گردن و ستون فقرات شما را در یک راستا خنثی نگه دارد و از انحنای طبیعی ستون فقرات شما حمایت کند .خنثی نگه داشتن ستون فقرات نه تنها درد گردن را کاهش می دهد ، بلکه فشار را در کل بدن کاهش می دهد.

نکته حرفه ای : اگر دقیقاً مطمئن نیستید که چگونه بفهمید ستون فقرات شما در راستای خنثی قرار دارد، بررسی کنید تا مطمئن شوید که گوش های شما در راستای شانه ها و چانه شما در راستای جناغ است.

اکنون، بخش دشوار اینجاست: هر وضعیت خوابیدن به نوع متفاوتی از بالش نیاز دارد تا وضعیت بدنی سالم داشته باشید. اما قبل از اینکه دقیقاً به شما بگویم که هر سبک خواب باید به دنبال چه چیزی باشد، قسمت سرگرم کننده خرید بالش را فراموش نکنید ! هنگامی که نیازهای بدن خود را پوشش دادید و بالشی پیدا کردید که از ستون فقرات خنثی پشتیبانی می کند، می توانید تمام جزئیات کوچکی را که خواسته های شما را برآورده می کند غوطه ور کنید . به هر حال، صدها بالش در آنجا وجود دارد، بنابراین می‌توانید بالش مناسب خود را نیز پیدا کنید.

با این اوصاف، می‌خواهم برخی از این «خواسته‌ها» را با سبک‌های مختلف خواب تطبیق دهم. به این ترتیب، می‌توانید دقیقاً نحوه حفظ ستون فقرات خنثی را در هر موقعیت خواب بیابید و سپس انتخاب کنید و انتخاب کنید که دوست دارید بالش شما چه ویژگی‌های خاصی داشته باشد!

انتخاب بالش مناسب برای افراد پشت خواب

به منظور حفظ وضعیت بدنی سالم، افراد پشت خواب به چیزی نیاز دارند که من از آن به عنوان “بالش متوسط ​​شاد” یاد می کنم، به این معنی که دارای یک بالش متوسط ​​و استحکام متوسط ​​است .

علاوه بر این، افراد پشت خواب ممکن است متوجه شوند که بالش‌های پر از موادی که با فشار مطابقت دارند (مثلاً مانند مموری فوم) مفید هستند. 

انتخاب بالش مناسب برای خواباننده پهلو

برای حفظ ستون فقرات خنثی و وضعیت بدنی سالم، خوابندگان پهلو به بالشی با سقف بلند و تکیه گاه محکم تر نیاز دارند .

تراورس‌های کناری ممکن است متوجه شوند که مواد پف‌پذیر مانند کاپوک یا مواد شکل‌پذیر مانند پایین، مخصوصاً برای موقعیت جانبی مفید هستند. 

انتخاب بالش مناسب برای معده‌خواب‌ها

وقتی صحبت از خواب معده به میان می آید، پیدا کردن بالش مناسب می تواند کمی مشکل باشد. در واقع، برخی از متخصصان پیشنهاد می‌کنند که به طور کلی از وضعیت مستعد اجتناب کنید، زیرا تمایل دارد ستون فقرات گردنی بالایی را در چرخش یا امتداد انتهایی قرار دهد . در اصل، این بدان معنی است که شما در معرض خطر بیشتری برای فشار دادن به گردن و فشار بر روی کمر یا شکم خود هستید.

پرکننده فشرده : بالش‌های پر شده با پر  برای افرادی که معده می‌خوابند ایده‌آل هستند. چرا؟ خوب، این مواد به راحتی در یک انبار بسیار کم فشرده می شوند. آنها همچنین بسیار شکل پذیر هستند. که برای افرادی که شکم می خوابند، که دوست دارند زیر بالش را در آغوش بگیرند به جای دراز کشیدن با بازوهای خود به خوبی مناسب است . پیدا کردن یک بالش با پرکننده قابل تنظیم نیز یک امتیاز است، زیرا می‌توانید تا آنجا که نیاز دارید بالش را کاهش دهید